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LIBERA LA TUA VOGLIA DI MOVIMENTO

POSTURAL TONE

Martedì 18.00-19.00
Giovedì 18.00-18.45


Corso di ginnastica finalizzato al riassetto posturale e all’equilibrio. Migliora il tuo approccio alla vita quotidiana correggendo il tuo portamento e la tua coordinazione. a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Obiettivi: postura, coordinazione, agilità, velocità

FUNCTIONAL TRAINING

Lunedì 19.30-20.30
Martedì 18.30-19.30 e 19.30-20.30
Giovedì 19.30-20.30


Corso a corpo libero e/o circuito che attraverso esercizi globali e funzionali consente di migliorare le prestazioni atletiche del corpo e il serbatoio energetico giornaliero.

Obiettivi: forza. coordinazione. agilità. velocità.

AEROBIC TONE / step tone

Lunedì 18.00-18.45 Aerobic Tone
Mercoledì 18.00-18.45 Aerobic Tone
Venerdì 18.00-19.00 Step tone


Corso di aerobica atletica e/o coreografica, tonificazione e allungamento con l’utilizzo di attrezzi sportivi per lezioni allenanti e divertenti volte al
miglioramento della tua attività cardiocircolatoria.

Obiettivi: metabolismo. tonificazione. coordinazione e musicalità.

movida

Lunedì 18.45-19.30
Mercoledì 18.45-19.30


Lezione divertente ed allenante di fitness precoreografato con sequenze di coreografie semplici ripetute nel tempo ballate sulle hit di oggi e di ieri.

Obiettivi: ritmo. gestualità. coordinazione. resistenza.

FIT-BOXE

Mercoledì 19.30-20.30
Venerdì 19.00-20.00


Mix di tecniche di combattimento e arti marziali su musica. Allena al sacco la tua rapidità ed esplosività per sciogliere le tensioni quotidiane.

Obiettivi: forza. velocità. agilità. tonificazione

body control

Lunedì 18.45-19.30
Martedì 10.15-11.15


Corso per imparare a conoscere il nostro corpo. ad ascoltarne i movimenti. e ad attivarne i muscoli in sinergia con la respirazione. Non importa cosa fai ma come lo fai!

Obiettivi: consapevolezza. postura. rinforzo addominale.

mobility&tone / mobility&stretch

Giovedì’ 18.45-19.30 Mobility&Stretch
Venerdì 10.15-11.15 Mobility&Tone



Corso ad intensità mista che alterna esercizi di mobilità articolare ad esercizi funzionali. Miglioriamo il nostro serbatoio energetico e metabolico salvaguardando il corpo dallo stress articolare.

Obiettivi: mobilità articolare. equilibrio. tonificazione.

FUNCTIONAL LUnCH FIT

Mercoledì 12.45-13.45
Venerdì 12.45-13.45


Un nuovo paradigma nel benessere e nella performance funzionale.

lezioni speciali a tema

Ginnastica facciale. pelvica. respirazione. gestualità femminile etc.