corsi
LIBERA LA TUA VOGLIA DI MOVIMENTO
POSTURAL TONE
Martedì 18.00-19.00
Giovedì 18.00-18.45
Corso di ginnastica finalizzato al riassetto posturale e all’equilibrio. Migliora il tuo approccio alla vita quotidiana correggendo il tuo portamento e la tua coordinazione. a corpo libero e con piccoli attrezzi.
Obiettivi: postura, coordinazione, agilità, velocità
FUNCTIONAL TRAINING
Martedì 18.30-19.30 e 19.30-20.30
Mercoledì 18.30-19.30
Giovedì 19.30-20.30
Corso a corpo libero e/o circuito che attraverso esercizi globali e funzionali consente di migliorare le prestazioni atletiche del corpo e il serbatoio energetico giornaliero.
Obiettivi: forza. coordinazione. agilità. velocità.
step tone
Venerdì 18.00-19.00
Corso di aerobica atletica e/o coreografica, tonificazione e allungamento con l’utilizzo di attrezzi sportivi per lezioni allenanti e divertenti volte al
miglioramento della tua attività cardiocircolatoria.
Obiettivi: metabolismo. tonificazione. coordinazione e musicalità.
CHOREO FIT
Venerdì 19.00-20.00
Lezione divertente ed allenante di fitness precoreografato con sequenze di coreografie semplici ripetute nel tempo ballate sulle hit di oggi e di ieri.
Obiettivi: ritmo. gestualità. coordinazione. resistenza.
FIT-BOXE
Lunedì 19.30-20.30
Mercoledì 19.30-20.30
Mix di tecniche di combattimento e arti marziali su musica. Allena al sacco la tua rapidità ed esplosività per sciogliere le tensioni quotidiane.
Obiettivi: forza. velocità. agilità. tonificazione
body control
Lunedì 12.45-13.45
Martedì 10.15-11.15
Giovedì 9.00-10.00 e 18.45-19.30
Corso per imparare a conoscere il nostro corpo. ad ascoltarne i movimenti. e ad attivarne i muscoli in sinergia con la respirazione. Non importa cosa fai ma come lo fai!
Obiettivi: consapevolezza. postura. rinforzo addominale.
mobility&tone / mobility&stretch
Lunedì 18.45-19.30 Mobility&Stretch
Venerdì 10.15-11.15 Mobility&Tone
Corso ad intensità mista che alterna esercizi di mobilità articolare ad esercizi funzionali. Miglioriamo il nostro serbatoio energetico e metabolico salvaguardando il corpo dallo stress articolare.
Obiettivi: mobilità articolare. equilibrio. tonificazione.
FUNCTIONAL LUnCH FIT
Mercoledì 12.45-13.45
Venerdì 12.45-13.45
Un nuovo paradigma nel benessere e nella performance funzionale.
HI-TONE
Lunedì 18.00-18.45
salsation
Lunedì 19.00-20.00
Sabato 9.30-10.30
lezioni speciali a tema
Ginnastica facciale. pelvica. respirazione. gestualità femminile etc.